Razvijanje navike redovnog unosa vode ne mora biti teško. Nošenje boce vode može pomoći u održavanju kontinuiteta. Također, podsjetnici mogu biti korisni tokom dana. Dodavanje limuna ili voća može poboljšati okus vode. Male promjene brzo postaju dio rutine. Važno je biti dosljedan u ovom procesu. Redovan unos tečnosti donosi najbolje rezultate.